小学生体能训练项目简介，适合十岁以下孩子的体能训练项目

来源：整理时间：2024-07-14 22:10:26 编辑：户外旅行手机版

1，适合十岁以下孩子的体能训练项目

跑步

跑步、游泳、羽毛球

适合十岁以下孩子的体能训练项目

2，从小体弱多病的小孩适合哪些体能训练

慢跑，游泳，骑行，心率相对稳定的有氧运动

不宜做剧烈的运动，要制定好计划，慢慢来，慢慢提升体能。

从小体弱多病的小孩适合哪些体能训练

3，小学体育课课练内容有哪些

有很多啊！比如：往返跑、立定跳远、跳绳、蹲立体。我们老师一般是让我们绕着操场跑3圈，然后做那个活动筋骨的体操，做20或30个蹲立体，之后呢，上新课做新动作，或自由活动~！

小学体育课课练内容有哪些

4，小学生体能测试有哪些

小学生评分标准等级单项得分 50米跑（秒） 25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前屈(厘米) 跳绳（次/1分钟）仰卧起坐(次/1分钟)

测试包括身高、体重、座位体前曲、立定跳远、肺活量和台阶等6项内容。

体重、肺活量、身高、有些地方还有座位体前倾。

5，体能训练的原地训练项目

1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；　　2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；　　3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；　　4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；　　5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；　　6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程；　　7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程；　　8、5000米跑：23分内跑完全程；　　9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）