冬季登山带什么东西，冬天爬山带什么东西上去

本文目录一览

1，冬天爬山带什么东西上去
2，冬季登山穿什么
3，天冷了爬山该准备些什么装备
4，冬天爬泰山都要带什么准备什么东西物品
5，冬季爬山的注意事项有什么需要准备什么

1，冬天爬山带什么东西上去

冬天山上路不怎么好走，建议带上绳子、还有拄拐，其它水、干粮等。

好啊，能够强身健体，抵抗力更好了！

首先有水和吃的

冬天爬山带什么东西上去

2，冬季登山穿什么

几百米高的山要什么登山服啊？就一般的运动衣、方便穿脱就足够了。记住背个小包，热了好脱衣服放在里面。登山服（冲锋衣）是给登雪山的人用的、或者是高寒山区下雨的时候防雨的。登山鞋很有必要，主要是为了保护脚踝不受碰伤。当然几百米的山没有登山鞋也无所谓，穿一个高帮旅游鞋就行了

休闲一点的运动服就可以了，颜色搭配话可以根据你的靴子来选择，备好登山所需的物品，最好带一小瓶水。

一般运动鞋就可以了，牛仔裤，估计你要上的山有较好的路，相当于野外散步

可以穿保暖内衣，裤子就加牛仔裤或运动裤就够了，上身最好不要保暖内衣，普通长线衣+线衫或毛衣，最后穿个运动服。也可以线衣外直接加个运动绒衣或运动外套~~~~

爬那种山走小路十几二十分钟就到顶了。。穿登山服去爬会让人笑话的。。。随便穿穿吧，下面穿厚点的有弹性的运动裤，上面穿短袖。。休息时再从背包里拿出厚衣服穿上。。

冬季登山穿什么

3，天冷了爬山该准备些什么装备

防紫外快干衣、抓绒衣、冲锋衣都需要。千万不要穿常见的保暖内衣，透气性很差。而冬天爬山造成的不适（平常爬山），或者危险，是由于内衣湿透带走体温引起的。所以内衣强调排汗、快干。穿保暖内衣爬山，比什么都不穿还要糟糕得多。化纤内衣，几元钱一件，效果比几十元、上百元的保暖内衣或者棉内衣好得多。

冲锋衣是肯定要的冷的话买有内胆的一般么穿件抓绒衣就好了。冲锋裤 0度以上无所谓的啦不要穿全棉的牛仔裤就好了登山包登山鞋山路的话登山杖手电筒安全哨水壶指北针地图手机干粮过夜的话最好找老驴带着你，还要帯所有冬天的东西。

冬天寒风刺骨，人们的抵抗能力下降，感冒病毒很容易将人们打垮。因此，为抵御风寒可增加一些厚味食品。膳食推荐厚味食品如狗肉、火锅、炖肉、鱼等；调味品上可多用些辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等；蔬菜可食些大白菜、土豆、萝卜、绿豆芽、雪里红、豆腐等。健之堂kennodo健康食品推荐： knd大麦若叶青汁，冬天也不要忘了每天饮用1～3包青汁作为日常保健哟！因为所有的免疫细胞在弱碱性的环境中活性最强，而青汁正可以中和体内酸性物质，防止体液酸化，维持人体健康的弱碱性环境，从而能提高人体的免疫力，抵抗感冒病毒的侵入。

首先当然是鞋呀，建议买一双好的徒步鞋GORE+V底的，下来就是30升的背包，冲锋类的建议先买冲锋衣，裤子可以先不要买，普通运动裤可以代替，不过不要穿牛仔裤，透气性特别差，在夏季应该都有感受吧，下来再就是一些小东西了，比如手杖，头等，炉具餐具，帽子，飞巾，雨披什么的，如果要露营的话，就得加上帐篷和睡袋了，包也要升级到50L以上，建议睡袋买个中空面-5度的就可以了，考虑到南方多雨，帐篷建议买个防水性比较高的双层帐例外解答一下你最后的问题，冲锋类服装只是起到一个防风和防雨透气的作用，专业登山队员的保暖衣物是抓绒衣和羽绒服，像你这样的，上身冲锋衣+毛衣，下身抓绒裤+普通运动裤就完全OK了

冲锋衣是肯定要的冷的话买有内胆的一般么穿件抓绒衣就好了。冲锋裤 0度以上无所谓的啦不要穿全棉的牛仔裤就好了登山包登山鞋山路的话登山杖手电筒安全哨水壶指北针地图手机干粮过夜的话最好找老驴带着你

天冷了爬山该准备些什么装备

4，冬天爬泰山都要带什么准备什么东西物品

1、登山最好有一双登山鞋,泰山的台阶路是很多的,且常有上下坡路。　　2、防雨的长袖冲锋衣和雨衣，保暖又挡雨。　　3、帽子一个，遮阳、轻微防水。　　4、手电，晚上山上需要用到手电。　　5、风油精类药品，防蚊虫叮咬。　　6、带足吃的牛肉干巧克力等高热量食品，可以随时补充能量。　　7、羽绒服、保暖内衣、手套。

穿的衣服最好是容易干而且吸汗的那种，鞋子也必须穿比较舒适的，不然爬久了脚踝会疼的，如果鞋子是防滑的那就更好了，泰山是很陡的。另外帽子也可以带着。晚上爬山最好，第二天可以看日出，所以要记得带手电筒。另外，爬到山顶是非常不容易的，在山底一定要买一个拐杖。【食物】，就带水跟面包，也可以备些牛肉干巧克力葡萄干等，山顶的东西太贵，在山底买比较合算。但也不要带很多了，毕竟山路远，省点力气还是好的。山上有小旅馆，但是非常贵，而且很少住进去的。再说我们去一次泰山，总不能把这回忆都放在小旅馆吧，那多没意思。山上有卖大衣的，一件10块钱左右，而且非常的暖和。巧克力、手机备用电池，条件允许再拿一个照相机是最好的。还要带一些常用药，【注意】如果是心脏病患者，必须要拿着速效救心丸等。

泰山门票：旺季：125元/人淡季：100元/人（每年2月1日至11月30日执行旺季价格，12月1日至次年1月31日执行淡季价格）。学生持学生证、60岁以上老年人持老年证半价。从泰山红门到玉皇顶要4—6个小时爬。最好中午1点左右开始登山，到达山顶即将黑天.需要在天街附近找宾馆住宿（想实惠就不要住在山上，上面太贵）以便第二天看日出。冬天看日出要到6点半左右.自己带些水和食物，路上买的较贵，山上比下面冷些，风也大，登山一冷一热，注意感冒。冬天山上比较冷，到时候你自己穿着羽绒服登山还得租军大衣，5~10元一件，还有押金40元.中天门索道：单程：80元/人往返：140元/人（时间：4月16日至10月15日：8:30——17:30，10月16日至次年4月15日：8:30——17:00。）清晨看日出最好前一天晚上11点左右出发，如果有老人的话，可以先做车到中天门，然后在爬上去。天外村至中天门旅游车。（上山：20元，下山：18元）.

自己带厚衣服或者去租，其次要是住好一些的宾馆能洗澡就带上内衣，其次建议带上一个吹风，可以吹吹出汗打湿的衣服还有鞋子哈！经验之谈啊！

你带好自己随身用的东西就好·到了山上你可以租个棉衣·如果你不喜欢租的话·那你自己带吧·前提是你不怕累·山上的气温还真不咋的高

5，冬季爬山的注意事项有什么需要准备什么

冬天爬山注意事项天气：要了解一个星期左右的天气预报，一旦查询出天气预报不适合爬山，那么就要立刻停止，改其他时间；注意山里的情况，如果去不熟悉的山登山的话，一定要提前和当地人请教。登山路线：确定好的登山路线的，如果有不同于这个团队的意见，一定要及时提出来，大家商讨后觉得可行那就加入，不可行就取消，千万不要自己内心存在什么想法，等到爬山的时候一个人实施。热身：爬山之前需要做热身运动，花基本30分钟以上的热身运动，才会开始爬山。爬1小时，休息5-10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1-2分钟。为了维持体温，最好多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。登山要领：登山意味着不是走平地，而是长时间走弯曲的山路。平时不运动，然后突然就像做极限训练那样登山的话，反而会给身体带来负担。因此，平时要多做简单的散步等运动，登山的时候，慢慢地调节自己的速度。装备要好：爬山要备好自己的装备的，越专业越好。这些年来，独自进山爬山出事的也是比较多的，所以一定要有个照应的哦，那就是约好朋友或者是爱好爬山的小伙伴，如果想有个比较好的体验的话，可以请当地的比较熟悉要爬的山的人带路哦。扩展资料：冬季爬山的好处眺望远方，放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方式，然而由于污浊的空气、渐增的高楼与渐少的绿色，使得在城市中很难做到这一点。相反，在山野之中，山巅之上，目光可放至无限远，可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。人体代谢会产生一种叫做自由基的有害物质，最终引起人体组织的衰老。而氧气负离子可以有效结合自由基，然后排出体外。城市中的氧气负离子的含量仅为100至300每单位，而山中可达数万。所以，常在山中行走，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。参考资料来源：人民网-冬季爬山注意事项

注意事项：一、选择短程登山路线1、因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。2、选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。3、因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。二、装备准备要彻底1、因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10%~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。2、棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。3、牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。4、登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。5、为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。6、要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。登山准备1、轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。2、上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。3、休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。4、为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。扩展资料：在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。1、保暖措施不可省许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响，所以，运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。应依据个人的身体适应情况选择适当的运动服装，尽量减少身体暴露。注意肢体末端及耳朵等部位的保暖，如采取戴手套、耳罩的方法就可有效避免冻伤。2、运动量要循序渐进运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待机体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。3、以有氧运动为主冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。有氧运动常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬楼梯、保健操、跳舞、游泳、健身气功等等。4、运动后及时补充水分运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为这会造成人体失水。参考资料来源：搜狗百科－登山旅游参考资料来源：搜狗百科－假期登山注意事项

冬季爬山的注意事项：1、动身前少喝水，因为爬山途中少有厕所；2、不要穿得太多，一是有利于活动，二是，不多久，人就会因为运动而出汗；3、最好结伴同行，一旦遇到困难，起码办法多一些，心里也不会太慌；4、早做下山准备，天黑后，再下山就会多出麻烦；冬季爬山需要准备：1，带上墨镜，因为雪后初晴，雪地反射太阳光，会强光刺眼；穿上防滑鞋，防止摔跤；2，随身带探路棒一根，因为路面积雪后，实际路面状况是不明朗的，此时，探路棒就大有帮助。

爬山注意事项：1、上山后最好是在下午4时之前下山，尽量不穿牛仔裤、纯棉衣裤，准备好防滑鞋钉、手电灯等。2、为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。3、冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。4、部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。5、上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带系紧。为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。6、出发前一定要确认天气预报，早出发，早下山。垃圾一定要带回来扔到指定位置上，同时禁止使用火源。要合理活动，不要损坏树木等大自然。7、登山的时候，注意不要妨碍他人，不要做不文明的事情，一路要关照他人。8、山行的时候，要利用登山路，如果不走登山路而不注意踩到松石使石头滑落的话，后面的人可能会发生危险，因此，最好利用已有的登山路，一排行进。

冬季登山注意事项：1、一定要在下午4时之前下山，不要穿牛仔裤、纯棉衣裤，要必备防滑鞋钉、手电灯等。2、要选择短程登山路线因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。3、装备准备一定要彻底冬季出行，保暖最重要！冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。此外，要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。4、事故要事先预防要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。5、登山准备轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带系紧。休息时间安排：爬1小时，休息5-10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1-2分钟。为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。6、山行守则出发前一定要确认天气预报，早出发，早下山。让体弱者走在前面，在感到饥饿之前，勤吃零食。紧随领队，不要单独行动。垃圾一定要带回来扔到指定位置上，同时禁止使用火源。要合理活动，不要太过激动，不要损坏树木等大自然。7、山行礼节摆脱日常，去山上散心是一件非常愉快的事情。因此，登山的时候，注意不要妨碍他人，不要做不文明的事情，一路要关照他人。8、山行的时候，要利用登山路如果不走登山路而不注意踩到松石使石头滑落的话，后面的人可能会发生危险，因此，最好利用已有的登山路，一排行进。此外，不要大声喧哗，保持安静，不要妨碍别人。要关照他人，保护公共设施，防止破坏自然环境。9、不要堵塞登山路山行的时候，可以看到有些登山客挡在登山路上安装防滑鞋钉或系鞋带。甚至有些人挡在路口吃饭。我们在登山的时候，要避免别人因为我们受到影响，要保证登山路畅通无阻，要在登山路以外的地区重整装备或休息。10、我先让行经过登山路的狭窄处的时候，要让可能会踩到落石的下山人先行是一种惯例。但是，一般情况下人数多的队伍与人数少的队伍相会时，让大队伍先行为原则。11、打招呼在登山路上见到登山客而互相让路的时候，最好打招呼问候。一般说“你好”、“一路顺风”、“加油”等，大队伍移动的时候，由前面的人代表打招呼，其他人只要以微笑或点头的方式代替即可。但是，对气喘吁吁上山的登山客，则不要打招呼。12、不要超越领队山行的时候，有的人喜欢走在领队的前面。这样不好。即使放慢自己的速度，也不要离开队伍。如果等不及休息自己先走的话，领队就会担心。选择休息的时候，一般都会选择景观非常好的地方，因此，要安下心来，等候登山速度较慢的一行伙伴一同出发。13、登山要领登山意味着不是走平地，而是长时间走弯曲的山路。平时不运动，然后突然就像做极限训练那样登山的话，反而会给身体带来负担。因此，平时要多做简单的散步等运动，登山的时候，慢慢地调节自己的速度。（1）速度、步幅：以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。（2）调节速度：在平缓的上山路或下山路上，保持1公里20-25分钟的速度较好。（3）调节步伐：登山开始后，30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时，调控失败的话，肌肉力量下降，关节冲击加大，身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后，休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。（4）调节体温：山是温差非常大的地区。随着高度增加，体温也会急剧下降。有报告显示，每上100米，体温就会上升0.6度。风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时，体温就会减低1度。不仅是冬季，夏季也要准备防寒服。（5）上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。（6）下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山！

爬山要领（1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。（2）下山时，上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。②穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。③越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。爬山的注意事项（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。（4）登山途中出现气喘、缺氧时，不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。什么人不宜爬山？若患有以下慢性病，不宜爬山： ▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等 ▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎 ▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人 ▲慢性肾炎 ▲血液病 ▲糖尿病伴有合并症 ▲痛风 ▲红斑狼疮 ▲肝硬化以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。