登山为什么，为什么爬山好累

本文目录一览

1，为什么爬山好累
2，为什么喜欢爬山
3，爬山要的是什么感觉为什么要爬山
4，为什么人越来越喜欢爬山
5，登山有哪些意事项
6，登山为什么有助女性冬季减肥
7，爬山有什么好处吗

1，为什么爬山好累

明显的平时缺少锻炼，建议你平时有空多去爬爬山跑跑步做做又痒运动很快就能改善的

两方面，一是你体力不足，所以应该加强锻炼并补充营养，多爬几次就没那么累了二是爬山之前没有做热身，爬山对身体的负荷很重，应该充分做足热身

多锻炼，出来少了

为什么爬山好累

2，为什么喜欢爬山

因为山在那里这是一句经典的户外流行话,登山是考验自己的体力和耐力的最好方式,更主要是因为在爬山的时候你可以更好的审视自己,认识自己并欣赏沿途美丽的风景,享受登顶带来的满足感.

因为喜欢爬山

原因就是没有原因

我喜欢爬山，爬高山。是因为喜欢"会当凌绝顶，一览众山小“的感觉。

为什么喜欢爬山

3，爬山要的是什么感觉为什么要爬山

无限风光在险峰不登上山顶如何可见美景经历未知的一切艰难险阻后终于到顶了回想一路的遭遇那叫过瘾酸甜苦辣都有。其实最好的感觉都是在爬山的过程中每发现一处美景每四驱着越过险段每每挑战自己完成更大的体能测试那心情真的很愉快爬山大概就是这种成就感和放松感而吸引更多的人来爬山的吧。现在的人生活的压力都很大时间长了如果没有个发泄口把情绪释放出来人是很容易憋出病来的所以人们就寻找适合自己的方式来解压爬山就是解压方式之一即锻炼了身体又愉悦了身心这让越来越多的人迷上了户外运动。

放松心情挑战自我

放松心情挑战自我，

体验居高临下和居低临高的反差，呵呵…

爬山要的是什么感觉为什么要爬山

4，为什么人越来越喜欢爬山

我是爱爬山一族，之所以喜欢是因为自己喜欢，益处多多，可以欣赏大自然的风景，陶冶情趣；可以挑战自我，挑战自己的意志和耐心，是否能完成次项目：爬到顶峰，即使很累很热，也会尽力完成；可以锻炼身体，长久地上班，没怎么进行大的运动，爬山可以使细胞活跃起来，并且流汗使新陈代谢加快。另外爬山时可以认识一些新朋友，顺便和他人做比较：“瞧，我比你厉害吧，我轻轻松松就爬玩山了，而你却累的呼哧呼哧还没爬到顶。”那种爽快的心态。还有说不出的感觉，每个人不一样，我的就这些。

爬山可以消除自己对生命的疑虑，地域变动，总会减小内心在封闭时承受的震荡。

山下和山上是两种心情

陶冶情操、锻炼身体、

锻炼身体，景色更好！

因为可以锻炼身体。

5，登山有哪些意事项

1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。　　2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。　　3.不要找没有责任感，并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。　　4.行程、计划须慎密完整，并让每位队员都彻底了解。　　5.平时应多训练体能及技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收野外新知。　　6.登山时应有完整的装备及充足的粮食。　　7.出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。　　8.从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。　　9.活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。　　10.对于每一座山峰，都不可掉以轻心。　　11.登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。　　12.迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。　　13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。　　14.喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。　　15.行进中应随时将水壸装满水。　　16.登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。　　17.切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。　　18.在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。　　19.在山林中活动时，切勿乱丢烟蒂，离去时亦应将营火彻底熄灭。　　20.活动结束后的检讨会，有助于自己和他人将来登山时的安全，因此必须认真且确实地实行。该答案来自极限户外网官方网站

6，登山为什么有助女性冬季减肥

登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。走惯了城市中笔直平坦的道路，却忘了什么是弯曲与陡峭，找个和合适时间的，让自已登上一个新的高度，登高无眺，心境无限。去户外登山就是一个不错的选择，到开阔的大自然中去减脂瘦身！　　登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。然而在登山前要做什么准备呢？　登山，建议您做好如下准备：　　穿着方面　　穿舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，可以保证长途跋涉脚不起泡，宽松的衣裤，是攀登的最佳选择（长裤可防虫、防刮伤），山里日夜温差大，最好备齐御寒的衣服，在春季多雨时节您必须配备个人雨具。　　食品方面　　应以高热量、高能量、低重量、小体积为标准。　　随手物品　　照相机、望近镜、洗漱用品、小军刀等应尽可能以轻便、小巧、实用为选择原则。　　其他事项　　户外的宗旨是保护环境、爱护自然，所以行程之中绝对禁止乱扔果皮纸屑等垃圾，以免造成污染。在公某场合、公共活动时，严禁吸烟，在适当时候可以选择不影响他人的地点过一下隐。　　登山看似简单，但要想达到瘦身减脂的效果，可是有技巧的。上山、下山，都有窍门。　　上山前热身　　上山前，要记得热身。因为开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行，动作不可进行反复弹震。 1、腰部：站立，两脚间距略比肩宽，双手抱住一侧腿，背部打直，身体下压。 2、活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动，然后逆时针转动。　3、活动踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。共2页: 上一页12下一页该答案来自极限户外网官方网站

7，爬山有什么好处吗

强身健体；锻炼意志。

登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老

爬山是一项极好的运动项目：经常从事爬山锻炼，对于健康确实大有益处，特别对中老年人和经常在室内坐着工作的脑力劳动者更是如此。　　爬山能使心脏更发达：人们公认，跑步对增强心脏是最有效的，然而爬山的效果也并不逊色。爬山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏收缩速度加快，力量加大，输出揽婿多。随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量越来越大，这对心脏是一种极好的锻炼，日久天长就会使其产生适应性变化。　　爬山锻炼还能提高骨髓的造血机能：科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，血红蛋白增加到15—16克％，下山后一两周红细胞增加到817万／mm3：，血红蛋白高达23克％由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力。　　爬山运动是最好的镇静剂：当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对神经官能症、情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。　　此外，爬山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。　　总之，爬山运动不仅可以增强人的体质，而且还陶冶精神，激发人的智慧，大有提倡的必要。

能锻炼身体。不错的运动

对身体什么都好