户外运动应带什么干粮，徒步旅行带什么干粮好

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1，徒步旅行带什么干粮好
2，大家徒步穿越的时候都准备什么干粮啊
3，户外携带什么食品最好
4，骑行中耐饥又能补充体力的速食干粮有哪些
5，适合登山带的零食餐登山带什么干粮或零食好
6，外出旅行游玩准备些什么干粮好呢
7，户外备用干粮

1，徒步旅行带什么干粮好

碳水化合物含量较高食物！例如：压缩饼干，巧克力棒，米饭压缩盒等等。也可带少量肉类食物，如香肠之类！

压缩饼干

徒步旅行带什么干粮好

2，大家徒步穿越的时候都准备什么干粮啊

巧克力、肉干、茶叶（山泉水矿物质过多）、压缩饼干、感冒冲剂（板蓝根等等）关键是要要带点衣服，帐篷过夜的话因为白天比较累，所以非常容易感冒。。。

士力架不错的……一般不太带太多干粮，干粮都是做应急食物的，一般还是带食物去煮另外么也看个人爱好……比如我特别喜欢果冻……连去雪山也会带很多果冻到大本营……

大家徒步穿越的时候都准备什么干粮啊

3，户外携带什么食品最好

您好，户外登山您要带的东西很关键。食品方面您要带的有：　　1、水壶，别用矿泉水瓶子，那玩意的塑料材质不健康而且有污染。至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因为深山里远离人烟，没有工业污染，水只要清澈是可以喝的。　　2、干粮。可以去超市买压缩饼干，有军用的最好，不要带过多的食品，你是去登山的，不是去野营的。不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。　　您还要注意一下的几点，虽然不是食品。　　1、必要的药品，首先要有感冒咳嗽拉肚子药三种内服药，按照平时自己的习惯购买就行。其次是外伤药，创可贴和胶布绷带，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便携带）。还有红花油，治疗跌打损伤还能治疗蚊虫叮咬，除了红花油清凉油也行，不过清凉油不能治疗跌打损伤。　　2、食盐。不仅能吃，还能补充盐分，比如你出汗过多，喝点盐水有利于补充电解质。而且盐还可以清洗伤口，清洁牙齿，以及驱散蚂蝗（记住，蚂蝗吸血的时候手扯是扯不掉的）。　　3、维生素片，因为在野外，携带能力有线，所以携带的食物都是高蛋白高脂肪高热量的，比较缺维生素。而富含维生素的新鲜蔬菜水果又不好带，所以可以备上一瓶多重维生素片。长时间缺乏维生素会口舌生疮，上火和小便赤黄。　　希望可以帮到你。

户外携带什么食品最好

4，骑行中耐饥又能补充体力的速食干粮有哪些

骑行运动途中不可能有点饿了就马上埋锅造饭，下面给大家搜罗了驴友们最常带的一些耐饥又能补充体力速食干粮。骑行运动中需要大量消耗能量，不到营地或者计划用餐地点之前只能用干粮来补充体力了，不可能有点饿了就马上埋锅造饭，小8为大家搜罗了驴友们最常带的一些速食干粮。耐饥又能补充体力的速食干粮　1、压缩饼干　　压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。　　2、巧克力　补充热量　　自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、徒步、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。背包里的巧克力它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。　　3、风干牛肉　耐饥　　牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，细细品会非常耐饥。　　4、方便面　　食用方便面会比做饭要方便得多，也快得多，很多人在长线徒步的时候经常会拿它当主食，毕竟它是热食，在荒郊野外，吃热食的感觉和啃冷食的感觉太不一样了。　　5、榨菜　　榨菜最重要的功能是补充我们驴友因剧烈运动而快速流失的盐分，保持体液平衡，另外榨菜还有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解。　　6、葡萄干、花生米、豆腐干等休闲食品　　这些食品就看自己的需要带或不带了，现在越来越多的女孩也加入了户外徒步的阵营，这些休闲食品也不是很重，路上可以给这些吃货解馋用，也是很好的能量补充食品。该答案来自极限户外网官方网站

5，适合登山带的零食餐登山带什么干粮或零食好

不知道你是要登什么样的山，如果仅仅是普通的登山，而不是户外驴友们登的珠穆朗玛峰这种级别的话，我建议你带上咸的东西，以前在昆明石林的时候，有摊主卖酸酸辣辣的咸菜，那时候不觉得，有人买了一斤，到山顶吃的时候，才觉得非常美味。一般我会带些自家卤好的鸡蛋、牛肉，猪肚或者牛肚，还会拌些香干，带泡菜。充饥的，多半是片状的维C面包，背着热红茶，山上喝冰凉的汽水肯定对身体不好了，我还是以热茶为主的。我看其他人会带饼干，我觉得这个不可取，因为登山总是要出汗的，所以我们常常需要在歇息的时候补充水份。不管怎么说，登山这种户外活动，接触大自然，总是有宜身心的，我的也只是个人意见啦~祝你玩得开心啊！

1. 压缩饼干压缩饼干可以有效的充饥，再配上水，基本就可以保证一整天的食量了，压缩饼干如果是选择军用的会更好。虽然压缩饼干味道不怎么样，甚至太干不太好吃，但是出来登山也就是为了健身，所以也只能将就了。2. 坚果能量棒坚果能量棒是由多种坚果混合制成的，开袋即食，而且都有独立的包装，进食的时候非常方便，还方便携带。重要的是坚果营养丰富，含有健康的植物油脂，可以快给人体补充体力和能量，除了压缩饼干外，能量棒也是必不可少的干粮之一。3. 袋装芒果干除了充饥的干粮外，也可以携带一些维生素含量丰富的水果干零食，如芒果干，芒果干里含有较多的糖分，也可以给人体提供能量。若是登山后出现头晕、恶心的情况，可以吃些酸甜的芒果干减轻不适感。袋装的芒果干也是开袋即食，包装扁平，一点都不占位置，可以多携带几包小谷熊芒果干。4. 黑巧克力黑巧克力的含糖量和脂肪量很低，但是也能给人体快速提供能量。它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕更有效。在这里需要提醒一下，登山的时候不建议带矿泉水瓶子，因为矿泉水瓶的塑料材质不健康而且有污染，都不应该随手丢弃。建议带上大容量的水壶，讲究环保，至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因为深山里远离人烟，没有工业污染，水只要清澈是可以喝的。

6，外出旅行游玩准备些什么干粮好呢

旅行干粮应具备以下特征：营养丰富，饱腹感强，好消化不油腻，便于携带和使用。传统的饼干、面包和方便面等主要成分是碳水，营养价值不高，也不饱腹，一会就饿。巧克力、士力架等主要成分是糖类，难以代餐用。牛肉干比较硬，消化不好的人最好少吃。我外出旅行，不管是自驾还是跟团，我一般多带一些蛋白棒、蛋白粉之类的食品。蛋白类食品营养丰富，饱腹感也很好。上次开车出去，我们带了一些杯装乳清蛋白，肚子饿时，瓶装水一冲，几口就喝完了。1杯含有30克蛋白，相当于1000ML酸奶，也没有添加剂，挺好喝的。

喜欢吃啥就带啥，压缩饼干真心不好吃啊

桶装泡面、榨菜丝、巧克力、士力架、火腿肠、真空装卤蛋、奶糖、钙奶饼干+保温水壶+防风火机+充电宝防+雨绸户外装，有这些基本就足够了。

坚果、面包、夹馅饼干、果脯、矿泉水、功能型饮料、鸡腿、卤蛋、巧克力、耐储存的水果

要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，如果是海南，就不要忘了带上些薄衣物；要地去东北，最好带上厚的羽绒服；当然，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。最后，也是最重要的：钱。这可别带少咯！大约是预算的150%就够了。怎样放？如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松，得到休息；背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。

7，户外备用干粮

建议带点肉类的干制食品，比如猪肉脯，牛肉干等，还有必要热量食物，比如巧克力，还有真空包装的饼干（比较难吃），必不可少的是糖分的摄取，可以带点糖果

我个人最喜欢带的是米和挂面，不过这两样都是附近有可用的水源的时候，不然很费水。此外，自热食品不错，但是普通的2日扎营，不实惠，吃着也不开心。可以带一些做好的肉和菜，用乐扣盒子装起来，夏天的时候冰镇两瓶矿泉水一起放在保温袋里。也可以带用开水煮热就可以吃的方便饭。楼上说得对，方便面实际上是户外最不合适也对身体无益。，既占空间，又不能提供很多热量和营养。冬季出行，最好是备上高热量的巧克力，维生素棒，能量棒之类的，不时之需。我每次都会带上一包果汁粉，即满足想喝饮料的欲望，又可以提供能量，还省空间。

首先看你是长线还是短线，短线带足水，随身带点巧克力，卤好的牛肉就差不多！到了大本营休息的时候在弄点主食吃，比如馕，肉夹馍之类。长线的话最好带些轻而耐饿的食物，个人意见馕最好！

1：早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿； 2：中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块（和着菜和调味品），记住喝汤，那里面是精华，没肉菜就烧开水冲大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既没有充足的时间也没有条件，比如登山途中，登山是没有午餐这一说的，只要危险地段没过你就得一直走，无论是几点钟，而且很多地方根本无法长时间停留，所以一般国际上都把早晚餐之间的一餐叫行动餐。这一餐讲究的是效率，登山时行动食不要选太不好消化的食物，要知道上午行军半天本来就有些疲乏，吃不好消化的会加重胃的负担，增加往胃部的供血，以至脑部供血就相应减少（我们经常午餐后有些疲倦就是这个原因），登山吃的行动食都是早上甚至头天晚上就做好的，一般是碳水化合物、压缩干粮、咸菜和茶； 3：晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定。饭后服用善存，可以加几粒氨基酸胶囊。睡前吃点甜食。 4：多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有土豆，这是一种到处都有的食物。 5：森林里有很多的蕨类植物和野生菌，这些都是美味（只是采菌时注意，色彩鲜艳的可能有毒）。 6：罐头是很好的野外食品。 7：带点奶粉好有牛奶喝。 8：准备野外食品时一定要有针对性，选择每一个食品都要有理由，这种食品是富含蛋白质还是大量含微量元素是方便携带还是方便作熟。要知道背包的容积实在太珍贵了。

水是必不可少的，巧克力、饼干、面包、方便食品如：卤蛋、牛肉干等。易碎品就不要带了。