三大户外运动，推荐户外运动哪些比较好

本文目录一览

1，推荐户外运动哪些比较好
2，美国三大体育运动是什么
3，户外运动的三大好处是什么
4，户外活动一般有哪些
5，户外运动种类有哪些
6，户外运动都有哪些
7，三项最佳户外减重运动是什么

1，推荐户外运动哪些比较好

对于一般人，最省钱的最实用的户外运动，就是徒步。羽毛球，骑车，游泳，网球等等都算是不错户外运动，只不过都要花钱，徒步只要有双徒步鞋就行了。徒步注意几点：1、有一双徒步鞋，可以去迪卡侬，挑选一双实惠的鞋子，不用很贵，200以内的，就可以了。（我自己的是迪卡侬的99元的徒步鞋，穿了2年没坏，前段时间去，好像没有这么便宜的了）2、徒步速度比平常走路略快，保持5—6km/h，每次坚持2小时，可以起到较好的锻炼作用。3、徒步前不宜吃太多东西，提前一小时吃饭。4、徒步姿势也很重要，大腿带小腿走不累。脚外侧和脚内侧，大步和小步交替进行，这样不会肌肉疲劳，长距离徒步更需要这样的调整。

推荐户外运动哪些比较好

2，美国三大体育运动是什么

从球迷数量与商业价值分类，前三位分别是美式足球（橄榄球）、棒球、篮球。第四位是冰球。统常称为是美国四大运动。

橄榄球！ nfl，就是美式橄榄球联盟（national football league，缩写为 nfl），是世界最大的职业美式橄榄球联盟。联盟由32支来自美国不同地区和城市的球队组成。联盟最早在1920年以美国职业美式足球协会（american professional football association）的名义成立，后来在1922年改名为国家美式足球联盟（national football league）。国家美式足球联盟是北美四大职业运动之一。nfl的球队有时候也被称为特权会员队（franchise），因为他们都是私人投资、按照公司模式运作。nfl是美国最著名的职业橄榄球联盟，所以也拥有最多球迷。其他联盟也试图和nfl竞争，但都没能像nfl那样获得这么大的支持，拥有这么多的球迷。无论是球衣或者产品销量还是收视率，nfl都是其他体育联盟不能相比较的，nfl是当之无愧的美国体育界no.1。

应该是橄榄球棒球和篮球

橄榄球，篮球，棒球。

美国三大体育运动是什么

3，户外运动的三大好处是什么

越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动主要包括自行车、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露营、定向越野、速降、溯溪等。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。户外运动主要有以下三大好处：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象；二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式；三是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。　　据研究表明，经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦，先不说健康就是本钱，难道你不想自己快乐吗？难道我们的生活就只是在工作、吃饭、喝酒、唱歌这些小圈子里吗？难道每一次喧哗过后，你没有一点失落？赶紧加入到户外运动中来吧。该答案来自极限户外网官方网站

户外运动的三大好处是什么

4，户外活动一般有哪些

1、参加活动之前必须对活动线路有所了解，比如时间、行程、路线、人员、必需装备等。根据自身条件量力而行。不要好强的认为登山和一般的旅游一样，在行前应该充分认识自己的体能状况，充实对山野的知识，如果等你在登山过程中出现不能适应或体力不支的情况，就会比较尴尬了，不但影响了全队的行程，同时也容易发生意外，但最主要的是能照顾自己。从观念上说，登山凭借的不是一股冲劲，而是有如淙淙小溪，积少成多，循序渐进。登山不能抱着绝对的心理，即使在行前做好各项准备工作，也可能因为各种原因而出现意外情况。所以登山应该是能走则走，不要勉强，征服不是目的，登山需要的是挑战自我的过程。 2、登山是团队协作的活动，团队共同进退，除了在行动和生活中大家可以互相帮助照料外，各施所长外，也是人们在情感上互相交流的一种办法。 3、户外运动有利于改善纠正以下性格：动则大怒、缺乏同情心、过分自信、不合群，从而养成深思熟虑而行动非常谨慎、好学不倦而富上进心、乐于照顾别人、合群而乐观、个性随和…….等。

户外运动已成都市新时尚,户外运动的种类：穿越，探险、露营、户外运动对身心的好处：放松身心强、身健体素质拓展、交友联谊自然不设防，沟通自然就没有障碍，身心放松锻炼身体，改善性格扩大社会交往，在登山过程中要求队员之间相互协作，可培养性格变得更加开朗，活泼。我省境内山岭耸峙，低丘起伏，河谷和岔地错综其间，我市周边也是多山的环境，近年来造就了我市的登山热，在登山和领队的过程中，发现了一些登山爱好者容易疏忽的地方。首先，您对登山健身活动要有明确的认识，"安全、协作、环保"是开展户外活动的首要原则和宗旨。"休闲、健康、运动"是人们参加户外运动的最初目的。山野的环境是考验人类与大自然的磨合程度，在野外没有城市中的现代舒适享受，但却可以体验原始的自然生活，对物质和处事上就必须有异于身处城市的观念。

5，户外运动种类有哪些

户外运动，是一组在自然环境举行的带有探险或体验探险的运动项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、皮划艇、潜水、帆船、定向运动、等项目，户外运动中多数带有探险性中文名户外运动

户外运动很多啊，下面我给你找的和自己总结的一些分类，你看看吧户外运动分为很多种以下是具体的户外分类一、水面运动及航海类： 1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。 2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二、陆地运动及单车运动： 1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。 2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。三、山地运动及地下活动： 1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。 3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。 4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。四、野营活动及猎捕饮食： 1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。 2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。 3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。五、机动车船及航空运动： 1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。 2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。 3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。 4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。六、娱乐休闲及军体运动： 1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。 2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。 3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。 4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。 5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。 6、射击：汽枪，（打猎？），射箭，镖弩。彩弹野如果想健身的话，自己选三种以内，长期坚持就好，身体健康！

6，户外运动都有哪些

户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。一、水面运动及航海类：　　1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。　　2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。　　二、陆地运动及单车运动：　　1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。　　2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。　　三、山地运动及地下活动：　　1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。　　3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。　　4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。　　四、野营活动及猎捕饮食：　　1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。　　2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。　　3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。　　五、机动车船及航空运动：　　1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。　　2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。　　3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。　　4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。　　六、娱乐休闲及军体运动：　　1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。　　2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。　　3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。　　4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。　　5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。　　6、射击：汽枪，（打猎？），射箭，镖弩。彩弹野战

7，三项最佳户外减重运动是什么

白领一族的大部分时间都待在室内，且一心扑在工作上。但是，一旦你在户外，你应该做什么运动？我们在这里向大家提供了三种在户外最佳的健身运动：步行、慢跑、骑自行车。　　步行　　步行太呆板了吗？实际上，它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。　　当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟（如轻快的步行）。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血压。再扯远点，如果你正在尝试减轻体量，你应该在每个星期大多日子里每天急速步行60分钟。为了避免体重反复增加，必须持续每天行60—90分钟。　　早晨时候可以考虑步行到学校或者到公共汽车站。午餐时候，拿一袋食品边吃边步行，或者找点差事跑跑腿。晚餐后可以牵着狗到处去闲逛。　　装备：好的运动鞋是你全部的需要。　　正方：步行是一种支重锻炼（有益骨骼的健康），而且有益心脏与肺部的适应能力。步行是几乎每个人都可以完成的运动，不管其健身水平如何。　　反方：不可能能减轻体量，而且也不能比其他一些运动更能适合心脏血管的锻炼。　　慢跑/赛跑　　慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。从消极方面看，赛跑确实是把较多的压迫力放在关节——膝盖、脚踝和臀部。　　凡事都是逐渐完善的。一般认为，每个星期增加的运动量以及时间不超过10%。我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量，不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精力充沛。跑步量太大或太快，会发生腱炎、肌肉拉伤或僵硬等问题。　　装备：有一双好的跑鞋和重要，至于女性，还需要穿质量上乘的运动胸罩。注意你跑步的路面。有草的路面都比较软，跑起来不大平顺，而且路面会有洞。路面太硬跑起来也比较辛苦，但好的跑鞋会吸收震动。　　正方：赛跑是一种优良的心脏血管的锻炼。一个150磅重的女性以每小时5英里（12分钟一英里）的速度跑30分钟能燃烧306卡路里。在1999年出版的一本科学书籍的一项研究发现，需氧性的锻炼，比如跑步，对那些心脏血管有问题的人来说，可能和药物治疗一样有效。　　反方：赛跑使肌肉产生负荷，且关节容易引起受伤，如胫骨破裂和腱炎。　　骑自行车　　骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼，还是一种兜风行为。你可以借助自行车，到你附近的地区或者公园去兜风，在兜风过程中，领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。　赛跑锻炼了人的大腿肌肉（大腿后面的肌肉），而骑自行车则更多使用四头肌（大腿前面的肌肉）。　　更重要的是，当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。　　当你开始学骑车时，最好车子的是软座，但不要太宽。如果是女性，最好选用适合女性的车鞍，能使骑车者更舒服，不过可能会让她们花费很多时间去习惯那种车鞍。　　如果你平时出入的健身房有自行车赛训练班，教练会教你如何在户外骑自行车。这也是一种学习基本的自行车修理的途径。　　装备：自行车一辆，头盔一顶，手套一双和一双能吸收手与车之间的摩擦的小手掌垫。　　正方：骑自行车是一种乐趣，又能当作运输手段使用，而且肌肉的运动范围超过了步行或赛跑。　　反方：装备可能很昂贵。骑自行车不是支重锻炼，因此，你将需要用其他形式的支重锻炼来加倍进行力量训练。该答案来自极限户外网官方网站