自制户外运动器材，如何用易拉罐或是其它废品制作幼儿园户外体育器械

来源：整理时间：2025-02-28 21:32:19 编辑：户外旅行手机版

1，如何用易拉罐或是其它废品制作幼儿园户外体育器械

　　1，响筒　　制作材料：易拉罐、铁丝、豆子等。　　玩法说明：1、手持响筒上举摇晃发出响声，用于为比赛队伍加油。2、可用于作接力棒。　　哑铃、杠铃、拉力器、流星球……这些体育器械和玩具竟然都可以用废弃的易拉罐、光碟、酸奶瓶制作出来。

如何用易拉罐或是其它废品制作幼儿园户外体育器械

2，自制体育器材

足球门可以改装成单双杠啊，以前在学校时就在足球门上作过，就是直径粗了点。篮球架子可以可以掉个沙袋什么的用来练拳不错

很难用文字形容，因为要有图有步骤的才能看清楚。建议你去找当地的木工问问，最好不要用铁制的，孩子容易伤着，另外注意幼儿的器具，都要在外边包上一层厚一些的软膜，以防划伤

自制体育器材

3，幼儿园自制户外活动器械有哪些

可自己制造些创造性的向易拉罐，让幼儿用脚内侧去踢。幼儿园手工制作：易拉罐体育器械2 跳跳人制作材料：松紧带、易拉罐、豆子、绳子等。玩法说明： 1、把跳跳人悬挂在高处（根据幼儿的能力确定悬挂高度），让幼儿跳起来拍打或拽拉，松紧带的弹性会使跳跳人上下跳动，并发出响声。 2、可让幼儿一手拿住松紧带，用脚的内侧或外侧连续踢罐身。适用班级：小中大班

幼儿园自制户外活动器械有哪些

4，幼儿园教师怎样自己制作幼儿户外玩具

各班级老师广泛收集废旧材料，充分挖掘班级家长资源，用心设计和制作出了精美、好玩且抄结实环保的体育锻2113炼玩具。由教科室成员及四个教研组长组成的评审小组分别从“玩具有创意、制作美5261观实用、适合班级幼儿特点、材料有创新和总体印象”五个方面对老师们的作品进行了综合评分。此次活动不仅锻炼4102了老师动手动脑的能力，丰富了幼儿体育锻炼材料的品种和数量，而且拓展了幼儿游戏活1653动空间，为孩子们愉快而有效的参与户外体育锻炼提供了丰富的物质基础。

5，如何自制健身器材废品手工制作健身器材

自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：1、自行车内胎.可以做拉力器。2、用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可.双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回.可以练小臂。3、砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动。

手工制作的范围很广。废品手工制作属于其中的一种。可以把就的不用的进行旧物改造有些旧物经改造过后就变成了一种很漂亮的艺术品或者其他。我就是做手工的，空了去我的百度搜藏里看看，希望在这里能帮到你！

6，如何自制健身器材

其实健身并不一定需要自己购买健身器材的，平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的。当然很多人并不相信，认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来，当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的，但是一些简易DIY的健身器材却是可以的。一、背包背着背包来做一些简单的动作，能增加负重，达到更好地消脂效果。1、背着背包，两腿并拢，两臂在胸前水平举起伸直，握拳，掌心向下。弯曲膝盖，慢慢下蹲至坐着的姿势，保持15秒，然后起身，休息5秒后继续，重复5-10次。2、背着背包，右腿向前跨一步，弯曲膝盖下蹲，直到两腿膝盖弯曲角度成直角，两臂向前平举。停住5-10秒，然后起身，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。3、两腿分开约一个半肩宽距离，背着背包，慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头，两手放在大腿上，手指向内。停住5-10秒，然后迅速起身，两臂向上举起并合掌，脚尖踮起，全身向上延伸。重复动作10-20次。二、书本可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。1、两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时，将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。2、同样盘坐在地上，两手各拿一本厚书，手臂举起，手肘弯曲成直角，向两侧打开，然后将手肘向胸前移动，直到两臂平行，掌心相对，停住5-10秒。这样重复打开靠拢，重复10-20次。3、俯身跪在地上，两腿并拢，脚背贴地，大腿垂直于地面，背部挺直，右手撑地，左手拿着一本厚书，然后弯曲手肘做上下移动。每边手臂重复10-20次。三、小健身球无论是小足球还是专用的健身球，都可以作为辅助工具，增加动作的难度，加强锻炼效果。1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。2、站直，两手屈肘托出腰侧，右脚向前放在一个小健身球上。接着吸气，保持要被挺直，目视前方，弯曲膝盖，下蹲，在极限处停住10秒，注意保持身体稳定。重复10-20次，然后换腿重复相同动作。

全部镀锌管，不多说。上图，仅供参考。

徒手可以仰卧起坐、蛙跳啊！！还可以跑步！！有条件允许可以制作健身工具

如果你是为自己健身的话，其实也不需要什么工具。只要你有绳子就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。

7，运动器材用小制作怎么做

一、木陀螺的制作方法及玩法1、制作材料和工具：新砍的圆木（杨木最好）、刀、手锯、锤子、铁珠、木棍、细绳等。2、制作过程：第一步：用刀把粗细均匀新砍圆木的一端削成小于45度的圆锥形，使圆锥侧面稍向外鼓。第二步：在圆锥上端适当留出一段，并用手锯把多余的部分截去。第三步：把截得的部分放在地上，使截面接地锥尖向上，用锤子把铁珠钉入锥尖，并使铁珠露出一部分。经过以上三步，木陀螺就作成了，也可以在截面上用彩笔画出不同颜色的同心圆。为了便于使用，还要把准备的细绳系到木棍上作成一把鞭了。3、木陀螺的玩法：玩耍时，先把鞭稍儿压在木陀螺的圆柱体上，并按顺时针方向缠绕细绳，直到缠完细绳木陀螺与鞭杆接触。然后放于平地上，右手持鞭把儿向身体左侧抽动木陀螺，这样木陀螺就被发动了，再用鞭子抽打木陀螺，使其继续旋转。二、沙包的制作方法及玩1、制作材料和工具：旧衣布料、粮食（玉米或小麦或豆子也可用其它填充物）、剪刀、针、线等。2、制作过程：第一步：把旧衣布料对折裁剪成大小合适的正方形。第二步：把正方形布料开口的两边用针线缝合形成小袋子，然后从没缝合一边翻面。第三步：把粮食装进小袋，不能太满，然后用针线缝合开口边。第四步：用针线缝合相连六个小袋的四角构成中空的沙包。经过以上前三步，可以制成单袋沙包，用第四步可以制成中空的沙包。3、沙包的玩法沙包有多种玩法，可用作键子，也可用作标的物等。不过最典型的还是集体打沙包，即可用长方形场地，也可用渐进螺旋形场地。长方形场的玩法是：一队在宽边的外侧用沙包打场内的另一队队员，场内队员可以任意跑动；渐进螺旋形场地的玩法是：进场队一人先站在入口，打击队从入口对面的场外投沙包打开始，开始后进场队每名队员可以随时从入口进入比赛向中心安全点跑动，每人只有一次机会，只能按跑进路线跑动，进场队员只有从开始点进入安全点，再从安全点退出开始点才为胜。不管哪种场地的玩法，只要比赛中被击中便失败。三、滚圈的制作方法及玩法1、制作材料和工具：旧盖（桶、盆）、手锯、锉、较硬铁丝、钳子等。2、制作过程：第一步：用手据把口沿完好旧盖（桶、盆）的口沿锯下，再用锉把不平整处锉平。第二步：用钳子把铁丝弯成滚圈的推手。推手下端推口要根据滚圈的形状决定。经过以上两步，滚圈就作好了。3、滚圈的玩法：一手持推手的推把儿，另一手拿圈，使圈与推手的推口接触。可拿在空中，也可置于地上。滚圈时，拿圈手向前轻推放圈，同时，另一手持推手向前跟进，并使推口不脱离圈继续向前推动。

矿泉水瓶装上沙子或水可代替哑铃易拉罐穿上两根绳子当高跷用.提1桶沙子或水乱跑

-体育小器材.额,阿冒色体育老师哇. 0,0 你去拿稻草编粗点,编长点.可以当跳绳用.#35,我很强悍

-.-体育小器材.额,阿冒色体育老师哇.0,0 你去拿稻草编粗点,编长点.可以当跳绳用.#35,我很强悍

易拉罐穿上两根绳子当高跷用.

练胸肌最适合的就是俯卧撑,但真正做到位的人却不多,首先手分开约比肩宽,指尖斜向内,吸气时下降,当身体下降到最用力的时候保持几秒钟,然后呼气快速上抬,每组次数看个人情况,以无法在两秒内完成下一个动作为准,一天做三到六组,视个人情况而定,切不可勉强.运动后要做一段时间的放松运动避免肌肉内乳酸堆积.而最重要的,是接下来的一两天时间内你要充分的休息,不能再做俯卧撑,肌肉要有足够的时间才能生长,饮食中增加蛋白质的比例,以促进肌肉的生长.