公共健身器材名称及图片练臂力，Y练臂力的器械有哪几种

来源：整理时间：2023-01-21 16:07:42 编辑：户外旅行手机版

本文目录一览

1，Y练臂力的器械有哪几种
2，这种公园的健身器材叫什么名字有图
3，锻炼胳膊的健身器材有哪些
4，试各例举出三种举重器械三种体操器械三种综合力量练习器名称
5，健身房锻炼力量的有哪些器械名称提供给我吧谢谢
6，小区健身器材公园健身器的种类名称有哪些
7，练臂力有啥器具

1，Y练臂力的器械有哪几种

杠铃、哑铃、拉力器、臂力棒都可以练到臂力，包括俯卧撑、引体向上都行。

Y练臂力的器械有哪几种

2，这种公园的健身器材叫什么名字有图

太空漫步

踏步机

这种公园的健身器材叫什么名字有图

3，锻炼胳膊的健身器材有哪些

哑铃、杠铃，最有效锻炼上臂。臂力棒、握力器锻炼小臂。而且更重要的是选择有效的动作，能让锻炼更有效率。俯卧撑、滚轮也能锻炼到一部分，不过没哑铃、杠铃有效。

锻炼胳膊的健身器材有哪些

4，试各例举出三种举重器械三种体操器械三种综合力量练习器名称

举重器械：1深蹲训练器，2史密斯机，3平躺式卧推架，4上斜式卧推架这4种都是健身馆常用的杠铃举重器械体操器械：1单杠，2双杠，3高低杠，4吊环，5平衡木等等（健美除了单杠双杠其他的用不上）综合力量练习器：1四站组合训练器，2大飞鸟，3十字下拉训练器，4俯立划船训练器

5，健身房锻炼力量的有哪些器械名称提供给我吧谢谢

你可以到淘宝的健身器械店看看。店铺里面会有健身所需要的器械。我在这里就不一一列举了。因为比较多。器械分类以身体的各个部位为设计。

哑铃，举重，跑步机

杠铃哑铃，你还想要什么？你问这个问题的目的是什么？

哑铃，举重

石头木头矿石泥土拿起来再放下去周身所见

6，小区健身器材公园健身器的种类名称有哪些

公园里小区健身器材有很多，健骑机、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步机、下肢训练器、引体向上训练器，自重式划船机、双杠，臂力训练器、太极柔推器、腹肌板，腰背按摩器。

(1)、转腰器使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。 (2)、健骑机功能：增强心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。 (3)、太极轮使用方法：双手握紧手柄，同方向或反方向缓缓转动圆环 (4)、太极推盘主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼锻炼方法：双脚成马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可 (5)、跑步机方法：脚踏辊轴，手扶扶手，做跑步运动。功能：改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态，锻炼脚部肌肉。 (6)、太空漫步机主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。锻炼方法：手握扶手双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。以上这几种类型小区健身器材是比较常用的，基本上每个小区都会有配备的。还有一些设施翘翘板、攀爬架、秋千等一些拓展训练器材也是人们比较喜欢的项目。健身器材是用来锻炼身用的，但是小孩子或老弱康复人使用小区健身器材里面注意安全的，要有家人的陪伴。

7，练臂力有啥器具

哑铃是练臂力的好器材。锻炼方法：1、哑铃肩上推举坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。2、哑铃直立划船立姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握一哑铃，将哑铃悬于大腿前方，掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节，将哑铃竖直提拉到肩关节高度，注意此时肘关节略高于哑铃。停留数秒钟，再慢慢下放哑铃至初始位置。3、俯身哑铃单臂屈伸俯身，左手撑于凳面或硬板床的边沿，左膝跪于凳面，右腿微弯支撑身体，上身与地面平行，右手握一哑铃，上臂贴于体侧，小臂自然下垂。保持上臂不动，慢慢伸直肘关节，使哑铃上升至身体侧后方。然后慢慢将哑铃还原至初始位置。重复完指定次数后，换另一侧做。4、哑铃颈后单臂屈伸坐姿立姿均可。两腿分开踏于地面，躯干保持挺直，右手握一哑铃伸直上举，高于头顶掌心向前。保持上臂不动，掌心始终向前，将哑铃慢慢下降至头部后方，然后伸直肘关节还原哑铃至初始位置。重复完成规定次数后，换另侧做。5、仰卧屈臂上拉仰卧在平凳上或硬板床的床边，肩胛上部和头部悬空，以后背中部支撑上身，两腿分开踏地。两手虎口相交，手掌相叠共握一哑铃垂于脑后，肘关节弯曲。沿弧线把哑铃拉起至头顶上方，再慢慢下放至初始位置。6、哑铃交替弯举坐姿立姿均可，两脚并拢踏于地面，躯干保持挺直，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心向前。保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。

臂力棒，杠铃，以及拉力器，都可以锻炼你的肌肉

拳臂撑

臂力棒,杠铃,以及拉力器,都可以锻炼你的肌肉

拉力器、臂力棒、哑铃、杠铃、单杠、双杠等很多种，只要是能用手来练的重物都可以练臂力。