时尚保暖的秘诀是什么，爱美女生既时尚又保暖的冬季穿衣法宝是什么

来源：整理时间：2023-01-27 11:19:59 编辑：时尚百科手机版

1，爱美女生既时尚又保暖的冬季穿衣法宝是什么

保暖内衣和长的羽绒服是必备的.其它的根据个人喜好随意搭配

爱美女生既时尚又保暖的冬季穿衣法宝是什么

2，如何在冬天穿得不多又时尚保暖

朱一龙的冬季时尚秘诀 00:00 / 00:0770% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

如何在冬天穿得不多又时尚保暖

3，冬天如何搭配衣服即保暖又时尚

这也一直是我考虑的问题，我建议是春秋的着装外面在加一件羽绒服，虽说羽绒服看起来比较臃肿，所以鞋子也最好是雪地靴，这样才比较搭，这主要看你的混搭技巧了，像今年比较流行北欧风，尽量往这方面靠

里面穿美特丝的毛领，外面穿卫衣

冬天如何搭配衣服即保暖又时尚

4，在降温之后怎么穿才能时尚又保暖

突然的降温让我们不知所措，不知道应该如何去搭配衣服。很多人可能只有一种想法，就是让自己更暖和一些。降温当然不能让我们的要求降低，那么在降温之后怎么穿才时尚又保暖？一、颜色的搭配在冬天的时候，大部分时间都穿着羽绒服或者大衣，这样才能够更加的保暖。对于这些衣服最重要的就是颜色搭配，颜色搭配非常重要，这也是对我们审美的一大考验。比如说浅咖色的羽绒服配上白色的羊绒衫，配一条黑色的裤子再配一双皮靴子。这样既保暖又显得落落大方，而且很多年龄阶段的人都可以驾驭的。在冬天会让人显得更加的忧郁，来一个大红加白色或者黑色会觉得这个沉闷的季节瞬间变得喜庆，驱赶了沉闷感。紫色加黑色也会给人带来不一样的视觉效果。二、围巾的搭配冬天外出时搭配一条围巾，既保暖又能够提升品位，瞬间增加了一些时尚度。很多人在冬天习惯穿黑色或者深色系的衣服，这个时候来条不一样的围巾搭在身上，瞬间体现了一个人的品味，彰显出时尚感。而且围巾的花色选择非常多，款式样式也有非常多种选择，这可以满足人们的搭配要求。三、鞋子的搭配鞋子搭配也非常的重要，一双鞋子可以搭配出不同的感觉，在冬天里面既要保暖又要好看，冬天长筒靴是很多女性的首选。长筒靴配上长款的毛衣，显得更加的高级，更加时尚，外面再配一件大衣，这就是非常完美的搭配的。当然其他的鞋子，不同款式的鞋子能穿出不同感觉。搭配最重要的是要去摸索适合自己的穿衣风格，因为每个人的身材、年龄、肤色毕竟不同，所以要根据自己的情况选择适合自己的衣服。

5，冬天怎么穿既时尚又保暖

佛靠金装，人靠衣装！你现在应该是学生吧！平时在学校应该是校服为主，回家可以自己打扮，你可以去看一些关于服装搭配的杂志，掌握一些技巧，慢慢形成自己的风格！祝你好运

小皮衣

羊毛尼或者皮衣

6，春节换新衣推荐一些保暖又时尚的穿搭技巧

春节马上就要来了，假期开始，准备好迎接春节“比美”聚会了吗？虽然爱美，但是毕竟还是严寒时节，想要穿得好看又美丽，可以试试这些适合普通人的保暖穿搭，不露腿、不露脚踝也不露脖子，那么今天就让我们一起看看春节换新衣，有哪些保暖又时尚的穿搭技巧？1.卫衣+束脚卫裤/牛仔裤对于一些穿搭基础不深的女生，建议从双层穿搭开始，也就是穿外套或者羽绒服的时候，直接叠毛衣、打底衫或者毛衣。这种方法简单、实用、显瘦，尤其是毛衣，可以轻松为服装增添休闲气息，让搭配看起来更加青春。首先有连帽毛衣和连帽毛衣，其中连帽毛衣更容易丰富搭配层次，而圆领毛衣穿起来简单方便，大部分羽绒服或大衣搭配这类毛衣都不会带来累赘感。像米色、浅灰色、卡其色或者黑色的毛衣，适当的松紧，既时尚又舒适，下衣可以选择打底裤或者小直筒牛仔裤打造休闲街头风。2.短款羽绒服+高腰裤/高腰裙相信很多小个子在学习时尚达人的搭配时都发现了一个规律，那就是博主越矮越喜欢短款外套，尤其是短款羽绒服和短款棉袄，冬天穿起来既保暖又舒适，是很有代表性的“真穿”单品。像这样的黑色短款羽绒服，百搭实用，御寒保暖。建议选择高腰小直筒牛仔裤或高腰阔腿长裤。如果你想打造一种轻熟的气质，可以换成高腰和臀部过膝裙。3.大地色系短外套+浅色系萝卜裤大多数小女孩的整体气质是温柔大方的。冬天可以选择更多的大地色或暖色、固化色的浅色，突出这一优势，增强亲和力。像浅咖啡色外套、浅咖啡色短款羽绒服或奶驼色短款小孩外套，搭配米色或米色高腰萝卜裤，既保暖又优雅。

7，冬天穿衣经如何又保暖又显瘦

冬季天气严寒，为了保暖，大家都会穿上肥硕的羽绒，厚重的棉袄，或者蓬松的羊毛衣……其实冬天的服装搭配也是有奥妙的，如何搭配又保暖又显瘦。首先，下半身可以选择比较紧身的裤子，比如紧身牛仔裤，修身长裤，铅笔裙之类的。如果是在室内，上身可以选择高腰装，这一时尚新宠的设计能太高胸部以下的腰线，而这个部位会比腹部更纤细，所以穿高腰裤可以把腰上的赘肉很好地藏起来，这样一来，上半身会显得饱满。当然，如果有户外的场合，一件大衣是必备的，大衣可以选择深色长款的，最好有腰线，里面的打底就可以选择比较贴身轻薄的面料，不一定是毛绒类的才能保暖，可以选择一些轻柔些的保暖衣料，比如丝绒料的打底衣服，很多人可能还不清楚真丝有恒温功能，轻薄的面料更能凸显出你的身形，加入羊绒混纺后，兼具恒温保暖和轻薄塑性的双重特性，根据女人的特性而出现的高级布料。当然，要选择一些比较有知名度的品牌，像金三塔之类的专门做真丝的衣物。这样，在保暖的同时，保持了你的身材。另外脸圆的人可以选择V领的衣服，对脸型也有修饰作用。这些穿着上的小技巧，希望可以让你在这个寒冬同样拥有迷人的身材。

8，如何在冬天穿衣不臃肿但是又保暖

第一个原则，穿比较短的羽绒服。羽绒服是很多人冬季的必备，其保暖程度是杠杠的。有的人为了让腿部也暖和，选择长款的羽绒服。但是，这很可能会让你的整体显得臃肿。就像是那张穿黑色羽绒服的照片，本来小姐姐是比较瘦的，但是穿上那件衣服之后，就显得胖嘟嘟的。为了让自己看起来瘦一点，选择短款的羽绒服比较合适。下面可以穿裙子或者修身的裤子，在视觉上可以让自己的腿更加修长。最重要的是，短款的羽绒服不会让自己看起来很肥。大家可以看另一张图，小姐姐穿那个短款羽绒服是不是很显瘦呢?第二个原则，选择长款的大衣。长款大衣在冬季的服装中一定要拥有姓名！大衣一般越长越有范，而且面料也比较直，会更加好看。最重要的是，长款大衣比较修身，特别显瘦。大家可以看看长款的照片，不管里面是什么内搭，都可以穿出感觉，是不是再也不怕别人说自己胖了？但是，大衣也不是越长越好，还是要根据自己的身高去选择，最好是过膝8厘米左右。穿上之后，感觉自己更加有气场，怎么会和“胖"字关联到一起呢？像那些短款和中长款的大衣，上身之后显得身材比例很奇怪，让人很尴尬，甚至还会显得自己矮矮的。大家可以参考一下另一张照片，是不是觉得不怎么美观呢？最后，大衣最好要敞开穿，可以更好地展现自己的身材。第三个原则，穿衣服时要有紧有松。为了避免臃肿，冬天穿衣服时要尽量做到有贴身的还要有宽松的。例如：上衣穿宽松一点的，下面穿紧身一点的，反之也可以；里面穿贴身一点的，外套穿得宽松一点。只要把松、紧搭配得好了，就不会太臃肿，还让人觉得很高级。大家可以对比一下下面的两张图：很明显，左图中的搭配由于上下都是宽松型的，显得很胖。另外一张图中的搭配是上面紧下面松，就不会有肥胖的感觉，反而把她的身材完美地表现了出来。

9，怎样保暖最好而且穿的最少

穿保暖内衣还有羊绒衫哦。

保暖效果最好的要数棉衣，市面上有很多种，时尚又好看

穿件保暖内衣呀，质量要好的哦。

楼主应该是女性吧，我也曾经有过这个困惑，觉得冬天穿少点衣服、又受不住寒冷，穿保暖了，人却显得很臃肿，一度不喜欢冬天。但是后来我找到了一个好诀窍！ A。在寒冷的冬天里，里面先穿一件贴身的长袖内衣或者保暖内衣，可以选择白色或黑色的，领口有花边就更好看了。保暖内衣外面可穿一件长袖单衣，好像office lady 那种，颜色尽量调柔和的浅色，比如说米黄，粉红，淡蓝等等，还可以选择条纹、格子等风情图案。之后再穿上针织衫。针织衫可以尽量选择： 1，较贴身，扣扣子的一种。 2，稍微有一点儿松身，V领的有扣子的那种。至于颜色方面，应该选择黑色，深蓝色，墨绿色，咖啡色，土黄色这些有秋冬feeling的颜色，用以陪衬长袖单衣的颜色。最后，可在外边穿上大大的长外套。外套分几种： 1。超冷的时候适合穿绒的，或者厚布料的外套，如果领子有毛毛，或者外套有帽子，帽边有毛毛的话，会更加好看。 2。比较冷，但是风很大的话可以选择皮革的长外套，颜色随你喜欢，最好选择拉链、而不是扣扣子的皮外套。没有帽子的皮外套才好看。 3。一般冷的话，可以选择穿长风衣。驼色的长风衣，苏格兰格子风衣，牛仔布料的风衣，大花纹、华丽的风衣都是不错的选择。记住，这些风衣不能买有帽子的，买了也要买帽子能拆掉的，不然的话一点儿也不好看。 B。下身最好穿裤子。不是很冷的话穿一条就够了，可以选择深颜色的office裤子，牛仔裤等。如果很冷的话，不建议先穿保暖长裤再穿裤子。instead，我们应该现在一双贴身丝袜或者长裤袜，再穿裤子。袜子比保暖长裤贴身，更适合MM们的行动。比较冷的话，不建议穿裙子。因为穿裙子，膝盖、肚脐容易受凉。我曾经试过很冷很冷的时候穿裙子，心想大不了是感冒，但是我错了。迎接我的是拉肚子，因为受凉、进风了~~~~~。 C。脚上可穿靴子。1。如果上身穿了有毛毛的衣服，下身的靴子最好也穿毛毛。 2。还可以选择尖头靴，军靴等等，前提是鞋跟不要过高，这样行动不方便。 D。为什么说我这样的穿衣方法好呢？那是因为我的方法满足了你所有的要求。 1。美观：这种穿衣方法最大的优点就是薄，它绝对不会给你一种包粽子的感觉，相反，它很薄，很贴身。 2。保暖：感觉寒冷的原因之一就是冷空气和身体接触了。如果穿衣服穿得这么贴身，冷空气都没办法钻进来骚扰你了，你当然不觉得冷啦。 3。实用：这是一种层叠的穿衣法。外套适合在室外的时候使用，来到室内，我们脱下外套，甚至连针织衫都脱下之后，也能适合环境、温度的转换，同时又不会感觉过冷或者过热。 4。因为我可爱，所以我说的一般都是对的，谢谢！

里面穿保暖内衣的，这样更暖和的

里面穿件保暖内衣，是加绒的那种很暖和的

10，女生冬日穿搭时尚保暖缺一不可怎么穿搭才能既有温度又有风度百度知

一、选择简约厚实的冬季外套。提到冬季保暖穿搭，绝对不能不提的就是各种外套了，毕竟外套在冬季穿搭中占据主角地位，外套过于单薄或者花哨都会导致着装大打折扣。首先对于过了40岁的普通人，冬季挑选外套时需要尽量避开设计花哨或者堆砌甜美设计的款式，这些外套过于累赘，不够经典大气，与熟龄女人自身气质也格格不入，出街或者职场穿搭分分钟翻车。第二，要避免一些中看不中用的外套款式，比如过于蓬松却不保暖的外套，在冬季，大家不妨换成垂坠质感的羊绒大衣、羽绒服。如果身处职场上，那么衣橱里一定要有一件羊毛西装，羊毛西装既御寒保暖，又能用来表达中年女人正式干练、优雅大气的一面，职场气息满满。另外就是老生常谈的颜色问题，冬季如果想穿得保暖高级，那么颜色也不宜太亮眼，大红色、明黄色或者亮蓝色，比不上米色、燕麦色、浅灰色、驼色实用经典。二、选择保暖修身的纯色系打底内搭内搭。看似不起眼，在冬季造型中起着重要作用，内搭无论是太宽松厚重，还是过于花哨醒目，都会降低穿衣档次。首先，比起宽松款毛衣、打底衫，更推荐普通大众选择修身款，放在外套里面不会占用太多的内部空间，有效显瘦，并且比宽松款更保暖。其次，如果不是特别圆润的脸型，那么尽量挑选半高领或者高领羊绒打底衫、打底毛衣，进一步提升保暖效果。半高领或者高领修身打底内搭还有一个妙处，即可以用于三层叠穿中，比如用西装、针织开衫或者针织马甲充当大衣与打底衫之间的衔接单品，轻松化解臃肿感。需要注意一点，采用同色系搭法时，纯色系打底衫颜色最好与外套、衔接单品做出区别。三、选择剪裁流畅的下装。最重要的一点便是下装剪裁，通常来看，下装剪裁越简约流畅，越能削弱上半身的臃肿感，与此同时打造利落干练的冬季造型，使腿型看起来更纤细修长。其次则是版型，一般冬季外套都比较宽松，不建议组合阔腿裤，烟管裤、直筒裤更利落显瘦。烟管裤采用直线剪裁，适合大腿粗、小腿细的中年女人，尤其是用于职场穿搭时，用它组合大衣、羊毛西装，干练优雅的职场女性形象呼之欲出。直筒牛仔裤偏休闲减龄，一般可以用于打造日常出街造型，不过别忘记组合切尔西短靴、马丁靴或者尖头踝靴。四、多穿靴子冬季要兼顾保暖与时尚，那么绝对不能忽略鞋子，像浅口鞋或者小白鞋，如果不是与短袜、长裤组合着穿，那么建议暂时收起来，换成靴子更时髦保暖。

11，冬季时尚养生小妙招

多注意补水，防止皮肤干燥，少吃生冷的食物，多喝茶。

冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

1.多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。方法：冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。 2.出“点”汗原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强壮身体。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。 3.防“点”病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化。方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 4.调“点”神原因：进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，冬天更易出现。方法：根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 5.早“点”睡原因：早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 6.进“点”补原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使明年身体更好，更少得病。方法：阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。如果您觉得自己体质虚弱，消化系统又很脆弱，建议您不妨由补充维生素和微量元素开始。美国自然之宝的膳食营养补充剂就很不错。推荐极致女人这款，小小一粒，一天的所需都补齐。 7.护“点”脚原因：足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 8.饮“点”茶原因：冬天喝茶的好处是可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。 9.喝“点”粥原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、理肠胃的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 10.通“点”风原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题。方法：每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

不要吃太多，容易发胖。

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冬季喝蜂蜜水最佳，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，不仅滋润还营养丰富。蜂蜜冲调水温不宜高过40℃，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。如果觉得温度控制比较麻烦，推荐你使用北鼎调温数码水煲，可以快速将纯净水加热到任意温度，很方便。

12，天冷时想要保暖时尚又好看要牢记的3要3不要是什么

天冷时想要保暖时尚又好看，要牢记的“3要3不要”，是什么？天气冷的时候最困惑人的就是“穿衣显胖”，尤其是身材原本就不占优势的微胖女生，在毛衣、棉服的层层包裹下更容易显胖。那麼有什么方法可以做到保暖时尚又好看吗？没有思路的你可以借用这个时尚博主的穿搭思路，穿衣搭配记住“3要3不要”，有温度又有风度。一、要简单不要复杂很多人对时尚有一个误会，觉得衣服颜色越艳丽靓丽、图案设计越花里胡哨越时尚，实际上简单的穿搭反倒更显瘦和高端。针对微胖女孩而言，最好是选择有收拢感的色调，例如深颜色的黑、灰、蓝、深绿色，不张扬空气还更显瘦。而大红色、荧光黄、玫粉由于对比度较高，有变大的扩张感，会进一步曝露大家肩膀宽背厚的缺陷，穿下去有点危险。除开高对比度颜色之外，大家还需要绕开太花俏的图案设计。像棋盘格就是今年挺火的一个原素，它的颜色迥然不同明显，十分引人注意。假如你的腿自身就太粗，就不要选择这类裤子了，由于优越感太强，会把关注都迁移到脚部，反倒更显粗显壮。比不上选择平行线条没有装饰的牛仔裤子、西裤，简洁大气不出差错。二、要硬挺不要软榻微胖女孩通常伴随肩部厚、腰粗、肚子大了，或是是粗腿的缺陷，这个时候一定要选择硬挺的布料来修饰身材。例如西服、毛呢及其皮革制品，他们的挺括好，笔挺有型，修饰感强，可以更好遮挡住大家的腰、臀、腿。而羊毛绒、针织品、雪纺及其全棉材料由于软塌会贴在身上，反倒显现出身材薄弱点，更适合做搭配。依照这个原理，上身微胖的女孩最好是绕开胀大感强的羊羔毛、及其过度膨松的“面包服”，用西服、长大衣替代，修饰肩颈线条。下身则选择垂坠有骨筋感的西裤、呢料裤，更显气场显瘦。这一件毛呢外套就是笔挺有型的材料，对肩膀宽背厚的女孩特别友善，枪驳领设计方案酷帅笔挺，再加上直上直下的线框，即使长一点也不会连累个子，很合适微胖女生。三、要适度露肤，不要沉闷包裹太过严紧是许多微胖女生最易犯的错误！许多女孩认为穿上长外套配运动长裤就可以把多肉都遮挡住，假如你是那么想的，确实必须更改啦！天儿冷时，衣服原本就很厚实，把自己包裹严实，没有吸气感，并且松垮拖拉。即使是胖女孩儿也是有最纤细的部位，我们可以通过外露优势来均衡身材的圆滑感。脖子、手腕、脚踝就是每一个人身上最细的部位，但是天气太冷时，把这些都露出来是不可能的，那麼就可以用一些小心机来解决。我们在选择打底衫时一定要pass高领，半高领、圆领更保险，出门时系上一条色彩鲜艳的围巾也是能起到露肤一样的装饰效果的。脚踝部分我们可以通过“九分裤+短靴”来解决，靴筒和裤子无缝衔接，保暖又强调出纤细感，十分显瘦。

13，冬季有哪些保暖方法

1、每天泡脚保暖泡脚是冬天最有效的保暖方法。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 2、按摩手心脚心对于办公室里的OL来说这一招是最常用的保暖方法了，一有时间的就可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况让手脚温暖起来。一到秋冬季节，我的手脚容易冰凉，问了问身边的人，也都有这样的感觉，尤其是身材娇小的女性、压力过大的上班族。其实大多数人都是不喜欢过冬天的，因为冬天太冷，一出门就是冷风瑟瑟。冬天如何保暖成了冬天最受人关注的话题，市场上保暖内衣、保暖裤、保暖鞋销售火爆，其实除了这些保暖产品外，我们日常生活中也有许多保暖方法，稍加留意这个冬天我们就不冷了，下面我在这里给大家分享一些平时收集的保暖方法。 1、每天泡脚保暖泡脚是冬天最有效的保暖方法。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 2、按摩手心脚心对于办公室里的OL来说这一招是最常用的保暖方法了，一有时间的就可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况让手脚温暖起来。 3、有氧运动保暖慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。午休时间我们可以通过这种有氧运动进行保暖，冬天冷其实不怕，怕的就是冷了之后不想动。 4、进补热量食物冬天冷需要耗费许多的能量用来维持身体的温度，所以改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐，这样冬天才不会冷。 6、多穿保暖衣服以内养外不行，只能在外界应对了。多穿衣服总行了吧！不过多穿了就一点造型也没了，不太美，这个也让人头疼呢，但一件好的保暖衣服可以让你在保暖的同时保持时尚潮流。

要慢慢调理的，多吃抗寒的食物，据说红色食物抗寒，如：红枣，胡萝卜，辣椒，羊肉，牛肉等。

冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。重点保暖部位头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。冬天也要防晒冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。天冷要以“动”防冻冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

14，冬季怎么穿衣既时尚又保暖

冬季穿风衣既显瘦又保暖的搭配技巧冬季天气寒冷，我们难免要多穿一点衣服，特别是一件风衣外套，会很保暖。不过，风度与温度自是两难全，穿上外套或风衣后，身材变的臃肿，或许把你原本就偏胖的身材显得更加不尽人意。因此，风衣及外套显瘦的搭配技巧在这时就显得很是实用了。那么，我们如何搭配风衣和如何搭配外套才能让身材显瘦的同时，还能保证保暖不会挨冻呢？且看下面的搭配技巧。第一，选择黑色的风衣或外套为什么选择黑色的风衣呢？黑色有两个好处，首先它跟多数衣服搭配起来，都不会显得太难看，适合不怎么会搭配衣服的人；其次，黑色很显瘦，这也是重点。当然，如果一身黑色会显得太过沉闷，不妨选择带有小面积跳跃色彩装饰的配饰，比如包包、项链、手镯、手袋等，用来作为点缀，这样你的搭配就不会显得太单调了。说到能显瘦的颜色，自然就要提提那些可能显胖的颜色，比如白色、米色、浅咖啡色、明黄色等浅色调的衣服，这些颜色的衣服都可能让你看上去偏胖一点。第二，合适的帽子也能显瘦寒冷的冬季自然少不了帽子，可你是否知道，一顶合适的帽子不仅能帮助我们抵御寒冷，还可以起到增高和减肥的效果哦减肥”哦，让大饼脸变小脸。特别是微微隆起的帽顶，能让你的身材看起来更高挑纤细。不过我们尽量不要去选择太过于厚重或者造型过于夸张的皮草帽子。第三，充分利用腰带的收腰效果现在的风衣，基本上都少不了腰带这个配件，腰带这个东西，收紧后它收腰的效果还是很好的，至少在你穿了很多衣服的情况下，看起来不至于太臃肿。第四，高腰设计的大衣可以调整身材比例高腰设计的大衣能够提高的腰线，从视觉上调整身材的比例。对于很多身材不是很高挑甚至有点肥胖的人来说，高腰设计的大衣能够以很好的弥补身材重心下沉的缺陷，拉长下半身的比例，并让A字形的大衣下摆掩饰臀部和大腿的臃肿，这样看起来身材就显瘦了。第五，圆脸的女性要选择深V领外套倘若你是圆脸的还选择圆领的衣服，那你就大错特错了，也许那件外套很好看，但你穿上可就不行了，那从视觉上会让你看起来更胖。所以自然是要选择深V领设计的款式了。因为深V领设计能够拉长你下颚和脖子的线条，让你的脸看上去小一圈，这样上半身的线条也就更显纤瘦了。第六，慎穿皮草大衣如果没有必要，尽量不要穿皮草大衣，原因就不用我说了吧，穿过的人都知道。第七，不要穿粗针织毛衣粗针织毛衣看起来很厚的那种，真的能保暖吗？不一定，大多数做工不够精良的单层粗针织的毛衣都是很透风的，虽然无论是看起来还是摸上去，都感觉很厚。更重要的是，这种不贴身的设计让身材本就丰满的你看起来更加臃肿了，还是别穿好。第八，皮革外套是不错的选择皮革外套虽没有毛线针织的柔暖，也没有皮草的厚密，看起来薄薄的一层皮革，但是它保暖的效果却真的不错。不管是皮革外套、紧身皮裤、长筒皮靴，它们既温暖又轻松显瘦的特点，决定是你冬季一个不错的选择。第九，里面搭配质量好的内衣或羊毛衫一套质量好，保暖效果优良的羊毛衫和内衣，可以让你少穿几件衣服，那就让你看起来等于是瘦了一圈，特别是在寒冷的北方，天寒地冻之时，保证让你的苗条身材不会被厚厚的衣服所掩盖，更不会让你看起来臃肿肥胖。第十，在围巾上下功夫你平时是怎么样围围巾的，你只考虑到它的保暖效果吗？其实你只要把围巾围得长一点，就可以帮助你从视觉上拉长身线，让你的身材看起来更加高挑了，而且围巾还能很好的掩饰胸部和腹部的赘肉，起到瘦身的效果哦！就看你怎么围了。通过上面的介绍，你已经知道只要合理地使用一些搭配小技巧，即使穿着厚厚的外套货风衣，也一样可以保暖显瘦两不耽搁了吧。