健康运动步数，微信运动步数多少合适

1，微信运动步数多少合适

正常人每天都应该快走8000步左右，由于微信运动中对手机晃动、慢走也会计步，建议每天保持12000步左右比较适宜

正常的运动量是每天保持8000步左右是继续加油健康的，考虑到部分步数可能是非走步或其它原因造成的，我认为10000步左右

微信运动步数多少合适

2，每天走多少步对身体好

强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。　　走路速度要根据自身的情况来做确定，循序渐进，切忌盲目加快。

按照中国营养学会出版的膳食指南，明确指出，正常的成年人应当是每天至少走6000步，但是对于个体来讲，身体条件各不相同，基础代谢率也不相同。我个人建议每天1万步比较好。

每周5天每天半小时步行3000步，这项运动也可以在一天内分为3次进行，每次10分钟行走1000步。每天中午或者晚上步行80分钟效果最佳，配合晚上少量饮食减肥效果很好，长期坚持保持身材与精力。步行要快步大约每天要10000步最佳。

每天走多少步对身体好

3，微信运动显示步数与健康中不一致

可能是下面原因之一：1，你的微信运动没有添加任何运动设备去做运动；2，在微信运动的“设置”--“记录运动数据”，确认一下是不是关闭了运动数据记录功能；3，如果采用手机计步的，需要手机型号与品牌的支持，有些手机型号及品牌是不支持微信运动的；4，使用APP或其他设备计步的，应该先关注相应的公众号，再通过公众号查看步数，如果还有问题，可以联系APP或其他设备的客服解决。回答不容易,希望能帮到您,满意请帮忙采纳一下，谢谢

微信运动的步数和平安医生的不同是怎么回事

您好，华为运动健康与微信运动计步步数不一致有以下5种可能：请确您的“微信运动 > 更多 > 设置 > 记录运动数据 > 我的数据来源”是否设置为“我的手机”，如果是其他数据，可能也会导致微信运动的计步步数与华为运动健康不同，属正常现象。请确认您的手机是否在当于进行了软件版本升级升级。如您在当天进行了软件版本升级，微信运动的步数不会进行更新（除非升级后您运动的步数超过当天升级前运动的步数），升级后的第二天会自然恢复。微信运动和运动健康应用统计步数的方式不一样。华为运动健康是华为订制应用，利用自己特有的数据通道可以实现开关机不丢数据，且可以实现分时统计。手机自带的计步器加入了华为自有的校准算法，会去除异常数据，如坐公交颠簸造成的计步。微信运动需要支持多种品牌的手机，因此用的是安卓标准通道。在您查询时，通过安卓标准通道获取自开机以来的总步数，并由微信运动服务器按照特定的规则进行数据融合后输出给您。如果手机在记步过程中重启，由于手机会被重置，则微信获得的自开机以来的总步数就有可能比之前的值还小，在微信数据融合规则的作用下，导致微信不计步少记步的现象。微信运动中的排行榜数据，采集截止时间大概在晚上10点左右，此后新增的步数不再参与排名比拼。如果您在使用过程中，将“微信运动 > 更多 > 设置 > 记录运动数据”关闭后重新打开，微信会清零后重新计步，从而导致微信运动的步数比手机运动健康的少。

微信运动显示步数与健康中不一致

4，微信运动的步数10点以后的怎么算

微信运动的步数10点以后到12点的还是算当天的，12点过后就是第二天的。微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。微信运动计步器是手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单的说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。

付费内容限时免费查看回答微信运动的步数10点以后到12点的还是算当天的，12点过后就是第二天的。微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。微信运动计步器是手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单的说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。更多1条

手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单的说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。　　注意事项：　　1、在关注微信运动时，系统提示想要访问活动记录记得选择好，如果不允许的话，则会无法记录运动步数的。　　2、打开“隐私”，然后打开“运动与健康”，把微信打开，就可以了。　　3、手机版本不支持微信运动，Phone5S/iPhone6/iPhone6 Plus无需第三方设备可直接读取运动数据。第三方手环类可通过扫描二维码或者手环应用内部同微信运动连接。

没有运动数据的原因：如果运动数据为0，请参考下列常见原因： 1、没有携带任何计步设备步行 2、【设置】->【记录运动数据】，是否关闭了运动数据记录功能 3、手机计步用户：手机型号与品牌不支持计步功能。不是所有手机都支持微信运动，查看那些型号支持请“点击这里” 4、使用第三方硬件设备或app计步，请先关注相应的公众号，并通过公众号查看步数。如果仍然无法读取数据，请咨询设备方或应用软件方的客服人员。希望对你有帮助请采纳谢谢

5，为什么华为手机运动健康的步数总是为0

请您按照以下方法进行尝试：请将运动健康App设置为后台运行，如果处于关闭状态，手机重启之后运动健康不会启动，只有打开运动健康App之后，才可以正常计步，所以建议将此开关设置为打开。注：请务必在华为应用市场中升级运动健康App至最新版本；如华为EMUI 4.x及以下手机：在手机管家 > 自动启动管理中将运动健康开启；不同系统、不同型号手机设置方法不同，请以实际为准。1. 请确认自己的手机是否安装了其他三方管家、省电精灵、桌面清理等，如腾讯管家、360管家、QQ管家、猎豹清理精灵、Go桌面等，如果您安装了三方管家、省电精灵、桌面管理等，请在所有管家及相关软件中将运动健康加入后台保护或卸载管家等软件后再查看计步是否正常；2. 如果运动健康App首页提示“由于硬件限制，该手机不支持计步”、“应用不支持此手机计步”，或者在您点击首页步数查看详情的时候提示“该手机不支持计步，无详情数据”，表示手机本身不支持计步功能，所以无法计步，属正常情况，建议您购买具有计步能力的手机产品；3. 如果是非华为手机，建议备份重要数据，携带相关凭证去相应手机的服务网点检测维修；4. 部分场景下如室内小范围来回踱步手机可能无法识别到您处于走路状态，建议您在室外持续走路观察计步是否正常；5. 极快走、极慢走、推婴儿车走路等特殊场景下，由于摆臂、速度等因素限制，手机可能无法识别到您的走路状态。6. 如果发现运动健康App在手机后台运行时，偶尔无法计步，必须打开App后才能计步的情况，请检查手机内存是否不足，建议清理手机内存后使用；同时也可以在运动健康App 我的 > 设置 > 消息管理中打开实时推送步数的开关后使用。为了减少误统计，运动健康不是实时统计计步数据，您需要连续走路一段时间才可以计步。各手机性能不同，计步统计开始计算时长不同，建议您连续走路1分钟以上再观察计步是否正常。以上确认无误仍不计步或计步偏少，请备份重要数据，携带购机凭证去当地华为客户服务中心检测维修。

1.请确认运动健康 ——设置 —— 其他中手机计步开关已打开。2. 再确认设置 —— 隐私和安全 —— 开机自动启动（EMUI 4.0：手机管家 —— 自动启动管理）中运动健康已开启，如果处于关闭状态，则手机重启之后运动健康不会启动，只有打开运动健康应用之后才可以正常计步，所以建议将此开关设置为打开。3. 如果以上开关都是正常设置的，而发现计步器步数为0且不增加，请尝试手动进入一次运动健康应用恢复，建议及时更新最新系统版本。4. 为了减少误统计，需连续走路6步以上，才会开始统计到“运动健康”的步数中。

设置应用管理运动健康存储清除缓存原则7天一次

为了减少误统计，需连续走路6步以上，才会开始统计到“运动健康”的步数中。

宋代诗人陆游写的《游山西村》中的（足）字表达了农家人款待客人的盛情。这首诗的“丰年留客足鸡豚”一句中，一个“足”字，表达了农家款客尽其所有的盛情。

6，每天走路最多不超过多少最好

每天走路多少步才健康强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。减肥如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。怎样通过走路判断我们是否长寿1、走路速度判断寿命说道这里想必大家也有一点相信了，那么我们不妨再来看看怎么样判断我们是否长寿，首先拙者实在网上照到了一组数据，数据上显示的是，走路的速度每增加0.1米/1秒就会减少12%的死亡的危险，从中我们就可以看出了。按照这上面计算的话，我们1秒钟要是走到一米以上那么这个人在这数十年之内只要不是人祸那么他们就可以活的很滋润，要是一秒中只走了零点几米那么这类的朋友就要注意了，最好还是去医院做个全身的检查，往往就可以查处一些隐秘潜伏起来的疾病，而这类疾病往往都会是一些大病也就是那些一旦病倒了就会给我们带来生命危险的疾病。2、走路姿势判断寿命我们又要怎么样通过走路的姿势去判断寿命呢?相信大家也是一头雾水，我们又是会看到有一些人走路奇形怪状的，令人看着就忍不住发笑，但是请你记住这没有什么可笑的，因为这样的人往往寿命是不会长久的，他们走路的时候大脑潜意识的就会将有隐患的地方给避开，使得这样的地方长时间的得不到锻炼或者康复直到最后越陷越深，小问题熬成大问题，一次爆发出来就会带走生命!走路怎么样可以减肥1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。2、行走随时随地可以进行行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。3、保持总时间量的不变如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。4、每次行走的距离每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。5、每天坚持行走如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为"训练走步"。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。

你好！5000-10000吧，太少了也得不到锻炼仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

7，每天步行多少步合适

研究人员认为，进行中高强度运动能够降低血液中生物标志物的浓度。生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在，而这三者都会升高心血管疾病的患病风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者，让他们连续5天穿戴心率和运动传感器，每日进行低强度活动（如打理花园和慢走）和中高强度活动（如跳舞、割草坪和快走）。最后，据研究结果显示，每进行10分钟中高强度活动，男性瘦蛋白水平就会降低3.7，女性降低6.6%；每进行10分钟低强度活动，男性和女性的t-PA水平都降低了0.8%；若不活动，则男性白细胞介素水平升高0.6，女性升高1.4%。建议60岁以上人群哪怕每天快步走10分钟，都能降低心血管病风险！认真走 6 000 步。其实，手机的一万步真的不等于运动一万步，在生活中，短暂的、强度很低的走虽然算是动起来了，但效果较差，达不到强身健体的程度。　　所以，如果你只是从卧室到厨房、从楼道到小区门口、从办公室到洗手间走了一些零碎的、短暂的步数，就算加起来达到了 6 000，那还是不够。很多人的活动量，跟自己的身体情况不匹配。　　没有运动基础、体能较差、偏胖的、关节有问题的、有慢性疾病的人，就不要盲目地每天花好几个小时去刷步数，因为很有可能 6 000 步对于他们来说太多了。至于具体走多少步才合适，真的要去咨询动专业人士了，毕竟不同的身体情况需要的运动量不同。　在运动锻炼时，每分钟走多少步才能算快步走？回答这个问题之前，先来看这样几件事：人的个头有高矮，虽然个子的高低与后天的营养等因素有一定的关系，但决定因素还是遗传基因；人的年龄是在不断增长的，随着年龄的增长身体各项机能都会发生衰老与退化，年轻时一口气爬到山顶没什么问题，五六十岁了要登到山顶中间可能就要休息几次。运动锻炼也是如此，就比如现今比较流行的快步走，在防治疾病方面确实起着不少的作用，特别是很多有“三高”的人每天坚持快步走有了很好的获益。当然真正的快步走是有标准的，简单地说就是要达到有氧运动的标准，于是很多人就想知道：每分钟走多少步才算是快步走呢？能达到有氧运动要求的运动，才能在运动中增加机体组织细胞对血糖的消耗，同时减少脂肪的合成，阻止与延缓血管动脉硬化的发生。从运动学的角度来说，快步走要求达到每小时6-7公里的速度才能达到有氧运动的要求，如果以每两步走1米来计算，每分钟需要走120步左右。这个步数对于年轻人来说，完全可以做得到，但对于上了年纪的中老年人或是患有心脑血管病的人来说，以这样的速度快走往往很难做到，如果做不到就达不到有氧运动的效果了吗？当然不是，正如开头所述，不同的人身体状况不同，在运动时不能以相同的标准来要求，那么走多少步就合适呢？其实这没有一个标准的步数规定，但可以从快步走后身体发生的反应来做判断，常用的有两种方法：出汗法无论每分钟走了多少步，只要在快走时后背发热微微出汗或是额头有出汗即可达到有氧运动的要求。脉搏法一般人有氧运动时脉搏数会达到170-年龄，对于老年人或是患有心脑血管病的人来说，只要达到这个脉搏数的80%即可起到有氧运动的效果。需要特别提醒的是，无论后背额头出法，或是脉搏数达到要求，都需要保持这种状态30-45分钟，而非快步走达到这样的状态即停止，否则还是取得不了实际效果。另外，每天坚持一次这样的运动即可达到维护健康的要求。综上所述，总结一下就是走起来就比不走好，每分钟走多少步并没有统一的标准，要根据自己的身体状况和条件而定，关键是要走够时间，更重要的是要长期坚持。

5000步左右

一万左右，老年人肯定不行