家里可以做什么体育运动，在家里怎么做体育锻炼
在家里怎么做体育锻炼最有效并且最省事的运动就是跳绳，家里场地小，设备简单。我以前经常这么干！再就是做做俯卧撑，仰卧起坐和摸高。这都是不需要特殊器材的。你要是有健身器材的话，直接用健身器材就行了！坚持跑步，坚持做仰卧起2，有什么运动能在家里做又不会影响到邻居睡觉haha其实做有氧运动的话，家里可以比如做下蹲起，你只要持续的坐就行，在5分钟以上就有效果跳绳下面垫个毯子，脚尖着地，加快速度。关键实惠看的见；一根跳绳五毛钱吧~~~~仰卧起坐，俯卧撑我老婆就是做仰卧起坐，还有高抬腿，压腿，举那种塑料哑铃做仰卧起...
更新时间：2025-03-15标签： 家里可以做什么体育运动家里家里可以可以 全文阅读