2小时户外一定要阳光下吗，户外运动的知识
户外运动的知识1）不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。2）不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。盛夏出外旅游不要忘了护肤，等精疲力竭回到家，发现皮肤一塌糊涂地蜕皮起红斑就后悔莫及了。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计，尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。如无法避免晒太阳，别忘了戴上遮阳帽、打上遮阳伞，出门前二十分钟，为肌肤涂上防晒用品，双手、脚踝、颈后都要涂到。一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证良好效果。若进行强体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防...
更新时间：2025-03-27标签： 2小时户外一定要阳光下吗2小时小时户外 全文阅读