室内运动有哪些项目，体育生在家里做什么运动可以提高百米
体育生在家里做什么运动可以提高百米百米最需要速度，还有下肢的爆发力，途中跑需要身体的核心力量，在家的话，可以去做，高抬腿，交换腿蹲起，平板支撑。要坚持训练，主要是体力和爆发力，绑个沙袋跳台阶，蛙跳百米，高抬腿百米练习2，有什么运动能在家里做又不会影响到邻居睡觉haha其实做有氧运动的话，家里可以比如做下蹲起，你只要持续的坐就行，在5分钟以上就有效果跳绳下面垫个毯子，脚尖着地，加快速度。关键实惠看的见；一根跳绳五毛钱吧~~~~仰卧起坐，俯卧撑我老婆就是做仰卧起坐，还有高抬腿，压腿，举那种塑料哑铃做仰卧起...
更新时间：2025-03-19标签： 室内运动有哪些项目室内室内运动运动 全文阅读